5 dobroczynnych właściwości słońca
Działanie słońca na organizm człowieka
Ekspozycja na słońce wzmacnia układ odpornościowy i serce, z czego powszechnie zdajemy sobie sprawę oraz poprawia samopoczucie, pozytywnie wpływając na nasze emocje, co generalnie również odczuwamy i wszyscy czekamy po zimowym okresie na cieplejsze dni, bogate w słońce. Słońce skutecznie oddziałuje na wiele organów, a w kontekście wykonywanych zadań zawodowych polepsza nasze funkcje poznawcze i zwiększa naszą produktywność. Poznaj 5 właściwości słońca:
1. Stymuluje produkcję witaminy D i poprawia odporność
Niski poziom witaminy D może spowodować całe spektrum problemów zdrowotnych, w tym upośledzenie funkcji odpornościowej, zmęczenie, czy depresję.
2. Poprawia układ nerwowo-mięśniowy i metabolizm wapnia
Większość z nas cierpi na niedobór witaminy D, więc nie otrzymuje pełnego potencjału korzyści słonecznych. Dotyka nas wtedy zmęczenie mięśni, bóle kości, a
nawet zaburzenia w gojeniu się ran.
3. Poprawia nastrój i ogólne samopoczucie
W pochmurne dni oraz w okresie zimowym często mamy gorszy nastrój. Światło słoneczne stymuluje uwalnianie serotoniny, często nazywanej hormonem szczęścia. Serotonina może redukować również wiele negatywnych emocji, przygnębienie i lęk.
4. Polepsza funkcje poznawcze
Witamina D ma ogromny wpływ na funkcjonowanie mózgu oraz procesy poznawcze. Obszary mózgu, zaangażowane w planowanie, przetwarzanie i tworzenie nowych wspomnień, potrzebują witaminy D, a jej niedobór zmniejsza naszą czujność i koncentrację.
5. Niższe ciśnienie krwi i zdrowie serca
Kiedy światło słoneczne dotyka naszej skóry, w organizmie powstaje tlenek azotu, co powoduje obniżenie ciśnienia krwi i zmniejszenie ryzyka chorób serca i udaru mózgu.
Jeśli masz wrażenie, że Twoi bliscy, czy pracownicy są przepracowani, że spadła ich efektywność, motywacja i chęć do pracy, a nawet kontaktów i współdziałania. Podaruj im trochę słońca! Niech naładują baterie, niech złapią optymizm i pozytywne nastawienie. Sprawdzić się mogą wyjazdy i szkolenia dla firm za granicą.